Glutation under tungan påstås ha bäst biotillgänglighet, men jag tror att NAC är bäst!

Glutation (GSH) är avgörande för att bekämpa oxidativ stress
Glutation är kroppens starkaste antioxidant vilket innebär att den har mycket stor förmåga att neutralisera fria radikaler och oxidativ stress – dvs det som årligen bryter ner kroppen och orsakar åldrande. Det sägs att nivån av glutation minskar med ca 1% årligen. Det leder till inflammationer, smärta och trötthet, samt en mängd andra symtom och har direkt betydelse för vårt åldrande.

Glutation har stor betydelse för välmående, men är svårt att tillföra kroppen
Det finns flera studier som visar att många med kroniska sjukdomar har en lägre nivå av glutation och mycket talar för att att många skulle må bättre av att höja nivån. Dess mycket låga biotillgänglighet, p g a av lågt upptag i mage/tarm begränsar dock möjligheten att tillföra glutation till kroppens celler.  Det bästa sättet har normalt ansetts vara att tillföra många olika antioxidanter, istället för att rikta in sig på få kraftfulla antioxidanter.

Glutation bildas av tre aminosyror
– Cystein
– Glutaminsyra
– Glycin

Cystein 
Cystein finns i födoämnen rika på svavel och cystein som ägg, fisk, baljväxter, kött, höns, brysselkål, lök, vitlök, kål, råris, sesamfrö, pumpakärnor, havregryn, avokado, ost och mjölk.

Glutaminsyra
Glutaminsyra är svårt att få i sig genom kosten. Finns dock i vilt, kyckling, fläsk, ricottaost, yoghurt, nötkött och ägg 

Glycin
Glycin finns i kött, fisk, mjölkprodukter och baljväxter.
Källa

Studie visar att sublingual form av Glutation (GSH) har bäst biotillgänglighet
Syftet med denna studie var att jämföra biotillgängligheten, effekten på oxidativ stressmarkörer för en ny sublingual form (sugtablett under tungan) av GSH jämfört med två vanliga kosttillskott, N-acetylcystein (NAC) och oral GSH.

I studien, som var en tre veckor lång randomiserad crossoverstudie, ingick 20 patienter med metabolt syndrom.

GSH-nivåer och flera oxidativa stressmarkörer mättes vid olika tidpunkter, varje dag under tre veckor.

Sugtabletten som användes var Sublinthion  (150mg tre gånger per dag).

Resultat
Jämfört med oralt intag observerades i sublinguala GSH-gruppen en ökning av den totala GSH-nivån i plasma och en högre GSH / GSSG-förhållande ( p = 0,003).

Studiens resultat visar att sublingual form av GSH är bättre, jämfört med den muntliga GSH-formen och NAC (i vart fall jämfört med den låga mängd av NAC som användes).
Källa

Viktigt att notera – föregångaren av GSH, dvs NAC kan vara mer effektiv!
Studien  genomfördes av den franska tillverkaren själv.  Titta särskilt på vilka doseringsnivåer man använde jämfört med NAC.

Den sublinguala formen Sublinthion
Doseringen var en tablett 3 gånger per dag (3 x 150 mg)
Ökning av GSH i blod efter 3 veckor: + 38.73 µmol/l.

NAC var av märket Fluimucil
Doseringen var enbart 200 mg en gång om dagen (egen notering: det är tre gånger svagare än den min fru tar). Ökning av GSH i blod efter 3 veckor: + 24.21 µmol/l.

Den vanliga muntliga formen: L-Glutathion Reduce (Equi-Nutri)
Även denna gavs 3 gånger per dag (3 x 150 mg). Den var totalt värdelös och minskade (!) tom GSH i blod  efter 3 veckor: -37.58 µmol/l.

Frågan är hur mycket GSH hade ökat i blodet om NAC togs tre gånger om dagen?
Hur som helst verkar vanlig oral administrering av L-glutation vara helt värdelös. NAC är mycket bra och den sublinguala tabletten, som denna studie låg bakom verkar helt OK.

Jag är övertygad om att de som lider av kroniska sjukdomar ska höja sin nivå av glutation!
Det är MYCKET märkligt att NAC enbart används mot slem i halsen inom svensk sjukvård!

Från FASS om N-Acetylcystein:
”löser upp segt slem så att det blir mer tunnflytande och därmed lättare att hosta upp”

Självklart har det att göra med BigPharma som vill tjäna pengar på kroniskt sjuka. NAC är inget som man kan patentera. Det är något som jag anser borde förskrivas till många med kroniska sjukdomar. Det kommer troligtvis hjälpa många om man tar det i rätt dosering. Kanske 600 mg 2-3 gånger per dag – inte futtiga 200 mg en gång om dagen som i denna studie.